不登校の親もストレスは発散しましょう！経験者が語ります。
不登校の親もストレスは発散しましょう！について、不登校引きこもり経験者が語ります。
子どもが不登校になると、親として子どもの為を思い色々と行動を起こします。
しかしながら、それに対しての子どもの反応が良くない事が多く、親としても色々とストレスを抱え込んでしまいます。
実際に私が関わっている不登校の親は「私の育て方が悪かったんでしょうね」と漏らしました。
果たして本当に親が悪いのか？私は決して不登校で親が悪いとは思いません。
今回は、不登校で子どもだけでなく親も抱えているのに気付きにくいストレスについて考えていきます。
実は親も知らないうちにストレスを溜めている
不登校や引きこもりといった事で一番に悩んでいるのは、当事者である子どもです。
でも、親も子どもと同じぐらいに悩み、その期間が長くなればなる程、ストレスを抱え込んでいきます。
私が関わっている不登校や引きこもりの親の方も、見るからに子育てに自信を失ったり先行きの見えない不安で疲れている様子が見られています。
だからこそ、よく親の方に「親も無理に子どもと関わろうとせずにしっかり距離を取る時は取って、ストレスを発散して下さいね」と、声を掛ける事がよくあります。
そこで言われて親の方も「もしかしたら、子どもの事ばかり考えたり距離が近すぎったのかもしれないですね」と気付く事が多々ありました。
それぐらい親の方も不登校や引きこもりの子ども対し、一生懸命向き合おうとする姿勢を感じるとともに、その苦労は当たり前に起きるものでストレスをは認識できてないのか、しようとしない方が多く見られました。
私が考えるに、親は子どもにとって大切でありますが、不登校や引きこもりの改善には親だけでなく学校の先生や同世代の友人、子どもの気持ちを受け入れて尊重してくれる大人の存在が必要です。
ですので、親は子どもを近くで見守りながらもその時の関係性によって、押したり引いたりとして適度な関係を築き、決して親だけで問題を改善しようと頑張り過ぎないでくださいね。
不登校の子どもと距離を置こう
先ほども話で触れましたが、親であっても子どもとの関係性の距離感はとても大切です。
特に良く耳にする言葉があります。
子ども「親がああしなさい。こうしなさい。といって自分の話を聞こうとしない」
親「子どもの将来を考えるとこうした方が良いかなと考えて言ってるんですけど、話を聞いてくれないんですよ。
という子どもと親のそれぞれの主張です。
特に親の方が陥りやすい関わり方で、子ども将来を思うがあまりに今の気持ちを確認しなかったり、もしくは子どもの気持ちを確認しても、受け入れずに親の気持ちを押し通そうとする事です。
確かに経験豊富な大人が考える事は基本的には間違ってないですが、不登校や引きこもりの子どもにとっては分かろうとしても心と体が付いていけずにできないから話を聞いてと言っているのです。
少し話はそれ気味になりましたが、要は子どもと上手くいっている時は距離を縮めて積極的に関わり、逆に上手くいって無い時は距離を取って見守っていきましょう。
色々時間は掛かると思いますが、少しづつお互いが歩み寄れるぐらいになってくるとコミュニケーションも増え、問題の解決に向けての計画や行動が起こしやすくなります。
ですので、上手くいってない時や子どもの機嫌が悪い時は、無理に関わろうとせず見守りながら、時に親のストレス発散の時間の為に使うなどして、余計なストレスを溜め込まず発散する時間として活用して下さいね。
親もストレスを発散しよう！
色んな事が起こって複雑に考えすぎてしまう不登校や引きこもりの問題ですが、いくら悩んでも上手くくときと上手くいかない時は必ず交差して続いていきます。
そんな時は考えすぎずにシンプルに考えて気持ちを切り替えていきましょう。
具体的に子どもとの時間、親の時間をしっかり作って過ごしていく事です。
私は不登校や引きこもり支援を11年以上行ってきています。
そんな私でさえ子どもとの関係性や距離感を大切にして、しっかりと自分の時間やストレスを発散する時間を作っています。
そうしないと心も体も持ちません。
なので、親も子どもと関わる時間や自分の時間やストレスを発散する時間を作り、距離を取っていきましょう。
子は大人を見て育ちます。
大人が元気なかったら子どもも元気がでませんよ～
まとめ
不登校の親もストレスは発散しましょう！について、不登校引きこもり経験者が語りました。
簡単にまとめると、親は子どもと関わる時間と自分の時間を分けて過ごし、ストレスを溜め込まず発散して元気に過ごしていこう！です。
難しく考えると何も起きません。シンプルに考えて行動し自分の出来る範囲で上手く時間を作って心も体もリフレッシュしていきましょうね。
もしこの記事を読んで、
・どう関わればいいのか分からない
・理由が分からない状態にモヤモヤしている
・子どもが急に話さなくなり不安だ
・一人で考えるのがつらい
と感じた方は、
個別での相談も行っています。
無理に学校へ行かせる方向にまとめる相談ではありません。
あなたやご家族の状況や気持ちを
丁寧に整理しながら、
今後の選択肢を一緒に考える相談です。
相談することで、
・気持ちが整理できる
・第三者の視点で客観的に見られる
・親子の関わり方のヒントが得られる
といったメリットがあります。
※個別相談について
社会福祉士として、市の支援機関で18年以上、
引きこもり・不登校の訪問相談支援に携わってきました。
オンラインでの家族・本人向け個別相談を行っています。
まずは 無料メール相談からでも大丈夫です。
詳しくは【個別相談のご案内】をご覧ください。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
不登校やひきこもりの状態では、
「今すぐ何かを始めなければ」
と焦る必要はありません。
ただ、もし
・学校の勉強から長く離れていて不安がある
・再登校や次の一歩に向けて、少しずつ準備したい
・家でできる学び方を知っておきたい
そう感じたタイミングが来たときのために、
自宅でできる勉強方法をまとめた記事があります。
無理に読む必要はありません。
「今の自分（子ども）に合いそうか」を考える材料として、
必要なときにだけ参考にしてもらえたらと思います。
⇒不登校やひきこもりでもできる勉強方法をまとめた記事はこちら