不登校・引きこもりのあなたへ経験者からのメッセージです
不登校や引きこもりで苦しんでいる方へ、同じ経験をした僕から勝手にメッセージを送ります（笑）
不登校や引きこもりはとてもネガティブで世間のイメージも良くないような確かな現実です。
でも、そんな状況でも自分らしく生き、この苦しい状況を少しでも気が楽に楽しくなる為の、僕の経験や考えを本当に勝手にここに書いていきます。
せっかくの不登校・引きこもり人生を苦しむのではなく楽しんでいきましょう！
1日1つの楽しみを見つけよう
同じ時間を過ごすのに、楽しい時間とつまらない時間はどちらがいいですか？
ほとんどの人は楽しい時間を選ぶと思います。
もちろん、つまらない時間を過ごす事で心が救われたり落ち着くという効果もありますが、でも、楽しい時間が多い方が人生は楽しいですよね！
不登校や引きこもりで家や自分の部屋での限られた空間でも大丈夫なので、1日1つの楽しみを見つけましょう♪
楽しみは何でもいいんです。
私だったら、好きなゲームをする。Youtubeで好きな動画を見る。お笑いの番組を見る。好きな音楽を聴く。ネットで好きなサイトを見る、などです。
家の中でも探してみると色々あると思います。
そして、好きな事が見つかったら、それを1日1回は自分の楽しみやご褒美として満喫して下さい。
そうして「自分は頑張った！えらい！」と、心の中で褒めて下さい。
無理やり楽しみを見つけないとダメではないですが、人間は楽しみという生き甲斐を見つけると、ちょっと大変な事や嫌な事があっても、楽しみによってストレスが軽減出来たり、大変な事を頑張ってみよう！といった気持ちも出やすくなります。
あなたが普段、家で過ごして楽しい時間は何をしてる時ですか？
それをあなたの生きがいとして楽しむ時間を意識して作っていきましょう。
信頼できる人や楽しい人と繋がろう！
不登校や引きこもりはとても孤独で寂しいものです。
だからこそ、少ない出会いの中から信頼できる人や楽しい人を大切にして下さい。
もしまだ出会っていなかったら、その人と繋がる事を期待して日々を過ごして下さい。
それが家族や大人や子ども誰でもいいんです。
自分の味方になってくれる人は大切にし、普段出せない感情を吐き出して下さいね。
人は誰でも１人でいるのは、どんなに人と接するのが苦手でも寂しいものです。
ですので、まずは信頼出来たり自然体で楽しく過ごせる人と繋がったら、大切にして同じくあなたも大切にしてもらいあなたの味方になってもらいましょう！
今はそんな人に出会えてないという方が多いと思いますが、いずれその出会いのチャンスが訪れると思います。
そんな時に、このブログの書いていた事を覚えて遠慮せずに自分の気持ちを伝えると、繋がりが生まれ生きていく力になる仲間が増えていくかもしれません。
安心できる居場所や時間を作ろう
あなたに安心できる時間や居場所はありますか？
人は誰でも安心できる時間がないと、不安でストレスが溜まり疲れてしまいます。
なので、どんな人にも気持ちが休まる安心できる居場所と時間が必要です。
もし今あなたに安心できる居場所や時間がないのでしたら、安心できる居場所や時間を見つけるよう意識してみて下さい。
それぐらいしか不登校や引きこもりをしている方はできないですが、その意識をするだけでも行動が変わっていったり、そうなるような出来事がいずれ訪れる可能性が出てきます。
安心できる居場所として何があるのかを考えると、居場所は家、自分の部屋、相談機関、学校の不登校対応のお部屋、不登校引きこもりの居場所スペースなどがあります。
その他に安心できる人と一緒に居る時間もあります。例えば、お父さん、お母さん、兄弟姉妹、おじいちゃん、おばあちゃん、友達、クラスメイト、ネットで繋がった人、などいます。
今の自分を保つためにこれらの居場所や人との時間の中で、安心できる居場所や時間を見つけてみて下さい。
実現できるようになると、少しずつ自分も明るい気持ちになったり元気になったりしていきます。
私も安心できる居場所や人と過ごす時間をいくつも作れた事で、不安が軽減出来、明るく過ごせるようになりました。
そんな私も不登校・引きこもり当時は超ネガティブマイナス思考だったので、あなたも変わるチャンスはあると思います。
まとめ
今回は、不登校・引きこもりを経験した私から勝手に今大変な毎日を過ごしているあなたへ、勝手にメッセージを送りました。
これからも思いついたら、この記事を更新してあなたに送りたいメッセージを勝手に追加しますので、また良かったら見に来てください。
ネットを介してこのブログを見てくれたあなたを私は応援しています。
私は、ただ1日を生きるだけでも素晴らしい事だと思っているので、あなたはとりあえずでいいので、生き続けていてくれたらありがたいし、幸せになって欲しいと、実際に会った事もないですが思っています。
私は不登校や引きこもりが明るく過ごせる世の中になって欲しい！と願いながら、これからも支援を続けながらこのブログも更新してお伝えしていきます。
もしこの記事を読んで、
・どう関わればいいのか分からない
・理由が分からない状態にモヤモヤしている
・子どもが急に話さなくなり不安だ
・一人で考えるのがつらい
と感じた方は、
個別での相談も行っています。
無理に学校へ行かせる方向にまとめる相談ではありません。
あなたやご家族の状況や気持ちを
丁寧に整理しながら、
今後の選択肢を一緒に考える相談です。
相談することで、
・気持ちが整理できる
・第三者の視点で客観的に見られる
・親子の関わり方のヒントが得られる
といったメリットがあります。
※個別相談について
社会福祉士として、市の支援機関で18年以上、
引きこもり・不登校の訪問相談支援に携わってきました。
オンラインでの家族・本人向け個別相談を行っています。
まずは 無料メール相談からでも大丈夫です。
詳しくは【個別相談のご案内】をご覧ください。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
不登校やひきこもりの状態では、
「今すぐ何かを始めなければ」
と焦る必要はありません。
ただ、もし
・学校の勉強から長く離れていて不安がある
・再登校や次の一歩に向けて、少しずつ準備したい
・家でできる学び方を知っておきたい
そう感じたタイミングが来たときのために、
自宅でできる勉強方法をまとめた記事があります。
無理に読む必要はありません。
「今の自分（子ども）に合いそうか」を考える材料として、
必要なときにだけ参考にしてもらえたらと思います。
⇒不登校やひきこもりでもできる勉強方法をまとめた記事はこちら