引きこもりもこの方法で外に出やすくなります
引きこもりもこの方法で外に出やすくなりますについて、不登校・引きこもり経験者が語ります。
引きこもりになると困るのが、外に出る事です。
基本的には外に出たくなくても、時々「外を見てみていなぁ。外に出たいのになぁ。」と思う事も出てくるかもしれません。
私は引きこもり中にこのような気持ちになりました。
しかし、人の目が気になるし声を掛けられたらどうしようとも思い、なかなか外に出れません。
今回は引きこもりでも外に出やすくなる方法を私の経験からご紹介します。
引きこもりでも外にでるためにおすすめの方法
私が実際に経験したり今でも行っている外に出る為のおすすめの方法はこちらです。
ウォークマンを付ける
ウォークマンをつけて外に出るだけで人との会話を避ける効果があります。
自分自身もそれで安心できますし、回りの人も話しかけられないという気持ちになるのでとてもおすすめです。
これで外に出て話しかけられたらどうしようという不安が大きく軽減できます。
返す言葉を決めておく
外に出るときに不安な要素として一番浮かぶのが、話しかけられたらどう返すか？とい事があります。
もし話しかけられたら返す言葉を決めておくことで、話しかけられてもかわすことができます。
例えば「すみません。先を急いでるので他の方にお願いします」とかどうでしょうか。
大体話しかけるのは、路上のセールスやアンケートが多いので、この言葉を用意しておく事で、もし話しかけられても早く抜け出すことができるでしょう。
話しかけられそうな場所を避ける
これも大事な事ですね。
外に出るとどこが話しかけられる場所かを知っておく事も、話しかけられる機会をなくすために役立ちます。
町の中心地の通りや、人が多く集まるデパートやスーパーの試食コーナーだったり想像できますよね。
自分が出掛ける前に行く場所の話しかけられるポイントを知っておき、そこを通らないようにするだけでも外に出やすくなりませんか？
まとめ
外に出たいけど話しかけられたら不安だという時は、この方法をするだけで不安を軽減できると思います。
私もウォークマンを付けて外を歩く事が多いですが、よっぽど強引な人からではないと話しかけられません。
家で窮屈だなーっと感じたら、外の空気を吸いに出掛けてみませんか？
少し心が晴れますよ。
もしこの記事を読んで、
・どう関わればいいのか分からない
・理由が分からない状態にモヤモヤしている
・子どもが急に話さなくなり不安だ
・一人で考えるのがつらい
と感じた方は、
個別での相談も行っています。
無理に学校へ行かせる方向にまとめる相談ではありません。
あなたやご家族の状況や気持ちを
丁寧に整理しながら、
今後の選択肢を一緒に考える相談です。
相談することで、
・気持ちが整理できる
・第三者の視点で客観的に見られる
・親子の関わり方のヒントが得られる
といったメリットがあります。
※個別相談について
社会福祉士として、市の支援機関で18年以上、
引きこもり・不登校の訪問相談支援に携わってきました。
オンラインでの家族・本人向け個別相談を行っています。
まずは 無料メール相談からでも大丈夫です。
詳しくは【個別相談のご案内】をご覧ください。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
不登校やひきこもりの状態では、
「今すぐ何かを始めなければ」
と焦る必要はありません。
ただ、もし
・学校の勉強から長く離れていて不安がある
・再登校や次の一歩に向けて、少しずつ準備したい
・家でできる学び方を知っておきたい
そう感じたタイミングが来たときのために、
自宅でできる勉強方法をまとめた記事があります。
無理に読む必要はありません。
「今の自分（子ども）に合いそうか」を考える材料として、
必要なときにだけ参考にしてもらえたらと思います。
⇒不登校やひきこもりでもできる勉強方法をまとめた記事はこちら