不登校で中学生や高校生は歌で発散しよう！経験者が語ります。
不登校で中学生や高校生は歌で発散しよう！について、不登校引きこもり経験者が語ります。
不登校になるとこれまでに我慢していたストレスがどんどん感情として出てきたり、あるいはより殻に閉じこもろうとしてしまいがちです。
そんな時は、ストレスが溜まりやすい環境を変える方法として家で手軽に発散できる歌について、私の経験談も含めてお伝えしていきます。
歌は聴いても歌ってもどちらでも発散できるからおすすめですよ。
不登校でたまったストレスは歌で発散する
不登校になり家に居ると考える事ばかり増えていき、どんどん不安が大きくなって行動する意欲や自信を失っていきやすくなります。
そんな時におすすめなのが、歌を聴いたり歌ったりする事です。
歌がある事で、考える時間を減らせることができるし好きな曲があると気持ちも上がっていくので、ストレスの発散にもなります。
実際に私が中学生で不登校になった時は、歌を歌ったり聴いたりしてストレスを発散していました。
邦楽・洋楽問わず自分が興味のある曲を、一時期ずーっと探していました。
それが今では音楽が趣味と言えるぐらい好きになったきっかけでもあります。
そう考えると今では、不登校や引きこもりになったおかげで、自分が音楽が好きなんだと分かったんだなぁっと、感謝する気持ちになっています。
もちろん聴くだけでもストレスは発散されますが、歌う事も好きな方は行けるなら一人カラオケに出かけてもいいですし、誰か誘える友達や家族などいれば一緒にカラオケに行って、思いっきり歌って気持ちを吐き出すように発散しまくりましょう！
私の場合は主に家の中で歌っていたので、何度も家族に注意されちゃいました・・・
でも、聴くだけでなく歌う事は気持ちが吐き出せるのでおすすめですよ。
中学生でも高校生でも発散できる歌を見つけよう
歌を歌ったり聴いたりする事はストレスを発散する機会が少ない不登校の人達にとって、貴重な過ごし方になります。
もしまだ自分の好きな曲に出会えてないのであれば、Youtubeなどでおすすめの曲を検索して探してみるといいでしょう。
具体的には、邦楽か洋楽かを決めて、「邦楽 おすすめ」「洋楽 おすすめ 2019」といったようなキーワードで検索を掛けると、今流行りの曲が聞けますし、「心に響く曲」「泣ける曲」「元気になれる曲」などといった、感情に合わせた探し方もできるので、こういった方法で探してみるといいでしょう。
ちなみに中学生当時の私は、怒りの感情が強かったので、パンク系やメタル系のガンガン音が響いて叫ぶように歌うグループの曲を好んで聴いて、怒りの感情を発散させていました。
ちなみにこの曲でした。
↓ ↓ ↓
この曲以外にも怒り以外の感情に合わせて色んな曲を聴いて発散していました。
もし、子どもが親からしたら好ましくない曲を聴いていたとしても、それはその子どもが抱えている感情を曲に乗せて吐き出している行為でもあるので、大目に見てくれると助かります。
まとめ
不登校で中学生や高校生は歌で発散しよう！について、不登校引きこもり経験者が語りました。
歌は自分の溜め込んでいる感情を発散できるおすすめの過ごし方です。
聴いたり歌ったりしてモヤモヤした気持ちをしっかり出し切って、気分をスッキリさせて下さいね。
また、邦楽だと歌詞を知る事で勇気が湧いたり元気が出たりする曲もたくさんあるので、歌からパワーをもらう事もできますよ。
もしこの記事を読んで、
・どう関わればいいのか分からない
・理由が分からない状態にモヤモヤしている
・子どもが急に話さなくなり不安だ
・一人で考えるのがつらい
と感じた方は、
個別での相談も行っています。
無理に学校へ行かせる方向にまとめる相談ではありません。
あなたやご家族の状況や気持ちを
丁寧に整理しながら、
今後の選択肢を一緒に考える相談です。
相談することで、
・気持ちが整理できる
・第三者の視点で客観的に見られる
・親子の関わり方のヒントが得られる
といったメリットがあります。
※個別相談について
社会福祉士として、市の支援機関で18年以上、
引きこもり・不登校の訪問相談支援に携わってきました。
オンラインでの家族・本人向け個別相談を行っています。
まずは 無料メール相談からでも大丈夫です。
詳しくは【個別相談のご案内】をご覧ください。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
不登校やひきこもりの状態では、
「今すぐ何かを始めなければ」
と焦る必要はありません。
ただ、もし
・学校の勉強から長く離れていて不安がある
・再登校や次の一歩に向けて、少しずつ準備したい
・家でできる学び方を知っておきたい
そう感じたタイミングが来たときのために、
自宅でできる勉強方法をまとめた記事があります。
無理に読む必要はありません。
「今の自分（子ども）に合いそうか」を考える材料として、
必要なときにだけ参考にしてもらえたらと思います。
⇒不登校やひきこもりでもできる勉強方法をまとめた記事はこちら